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Gestion des émotions, du stress et des conflits, confiance en soi

Les séances de coaching s’inscrivent dans une dynamique spécifique. J’allie mes qualités d’écoute et de présence, mon expérience, à des outils performants, adaptées à certaines problématiques pour des personnes motivées et engagées vers un changement rapide et durable.

Gagnons du temps !

Pourquoi prendre beaucoup de séances pour comprendre où ça coince et comment avancer ?
En général 6 séances suffisent.
Après c’est à vous d’avancer à partir des séances déjà effectuées.

A qui s’adressent ces séances ?

Je coache souvent des leaders/managers. Néanmoins ce coaching s’adresse aussi à des particuliers, très motivés pour sortir de leurs problèmes et se construire une vie personnelle conforme à leurs attentes.
Je choisis des thématiques dans lesquelles je suis experte.
Et avant d’accompagner quelqu’un, j’aime sentir les personnes motivées et prêtes à faire tout de suite le travail sur elles-mêmes.

Le rythme

2 séances la 1ère semaine pour débloquer la situation
Vous atteindrez vos résultats rapidement et les 2 premières séances avec moi vous permettront de dépasser votre blocage et vous ouvrir de nouveaux horizons.
2 séances 15 jours après pour consolider et approfondir
Il y a souvent des besoins non identifiés sous les dysfonctionnements dont vous prenez conscience. Il s’agit alors d’honorer ces besoins fondamentaux.
2 séances à la fin du mois pour conclure et aller de l’avant.

Testez pour décider !

Dans le coaching, la qualité de la relation est déterminante. Aussi je vais vous permettre d’expérimenter une séance de coaching immédiatement. Vous irez tout de suite à l’essentiel.
  • Si vous estimez que cette séance vous a permis d’avancer de façon significative, vous choisirez de poursuivre cet accompagnement. Cette séance sera alors la première du cycle de 6.
  • Si vous n’avez pas envie de continuer avec moi, vous paierez cette séance au tarif qui vous semble le plus adapté et nous en resterons là.

Séances en présentiel ou à distance (zoom, téléphone…)

Les 2 ont leurs avantages.

Gérer ses émotions

Au cœur de beaucoup de séances de coaching, la gestion des émotions est en effet primordial dans nos vies personnelle et professionnelle. Le problème n’est bien sûr pas de ressentir des émotions , puisqu’elles nous permettent de nous adapter aux multiples changements qui s’offrent à nous. Mais losqu’on les ressent lorsque ce n’est pas nécessaire, quand nos réactions émotionnelles sont disproportionnées par rapport à la situation et qu’elles nous amènent à des comportements inadaptés ou nous emportent au point de nous faire perdre nos moyens, cela devient problématique.

Les séances de coaching

Ensemble nous remontons à la racine des émotions, nous distinguons les sensations physiques des histoires psychologiques que vous vous racontez et qui déclenchent le débordement émotionnel. Avec le coaching, vous apprendrez à repérez les prémisses de l’émotion et les pensées qui la déclenchent. Vous apprendrez à ………………………

La confiance en soi

Derrière le manque de confiance en soi se cachent souvent toutes sortes de croyances réductrices et fausses. Cela se traduit par des pensées telles que :
« Je suis timide.
La vie est dure, il faut se protéger des autres.
Je n’y arriverai jamais. »
Le manque de confiance se manifeste sous diverses formes :
  • Syndrome de l’imposteur
  • Obsessions diverses
  • Procrastination
  • Fatigue, stress, doutes

Les séances de coaching

Retrouver confiance en soi, c‘est intégrer ses qualités, ses forces et ses points d’appui. C’est aussi repérer et sortir de fausses croyances à propos de soi-même.
Les séances vous apporteront un regain d’énergie et des envies de mettre en œuvre les nouvelles actions préparées ensemble.
Je propose un pack de 4 à 6 séances d’1h30 pour travailler la confiance en soi : Selon que vous souhaitiez travailler la confiance en vous dans un domaine particulier ou de façon générale Si vous allez vite ou si vous rencontrez des résistances et que les progrès sont plus lents à se manifester.

Gérer son stress

2 approches seront possibles :
  • Travailler sur quelques situations particulièrement stressantes pour vous et les examiner ensemble : comment vous organiser pour limiter les facteurs de stress, quels outils utiliser pour gérer ce stress ? Et dans ces situations, comment changer la manière d’envisager votre rôle, votre attitude, votre posture. En travaillant méthodiquement nous verrons ensemble comment vous libérer de stress dans ces situations précises. Et en avançant sur ces quelques situations clefs, cela aura des répercussions positives sur beaucoup d’autres situations.
  • Soit nous travaillerons plus en profondeur : quelles vision avez-vous de vous-même, de la vie et de vos enjeux. Parce que votre stress dépend en grande partie de cette vision.

Les séances de coaching

Fondamentalement, c’est vous qui rendez les situations stressantes par la manière dont vous les abordez :
  • Qu’est-ce que vous vous racontez à propos de ces situations ?
  • Comment vous vous identifiez au personnage stressé par les enjeux, par la nécessité de réussir, d’être à la hauteur
Une fois ces mécanismes mis à jour, il est bien plus facile de gérer son stress. Vous verrez alors comment cesser d’entretenir inutilement des peurs sur de nombreux sujets et des pensées stressantes (avec les émotions qui les accompagnent) qui vous embarquent dans le stress
Vous gagnerez alors en sérénité et en efficacité !
En quelques séances vous développerez un art de vivre bien plus centré sur le présent qui vous permettra d’accueillir les événements confortables et inconfortables tranquillement.
Vous découvrirez alors un art de vivre heureux !
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